ワンステップ症状改善講座〜天気痛セルフケア②〜

こんにちは!

エイト院長の齋藤です(*^o^*)

 

 

今回も、エイトはり・きゅう院の専門分野でもある

“天気痛”のセルフケア方法についてお話しします*\(^o^)/*

 

 

今回も

必見!

必見!!

必見!!!ですよーーー!!

 

 

さて、天気痛については前回ざっくりとお話し致しました。

 

天気痛に悩ませれているそこのあなた!

前回のツボはお試しいただけましたか?

 

 

あれは絶対外せないツボですからねっっっ!

 

 

今回はツボではなく

簡単な温熱のお話しです╰(*´︶`*)╯

 

 

温熱と言っても様々ありますが

ご自宅でも手軽に出来る“温熱おしぼり”をご紹介していきます。

 

 

用意していただくものは

・フェイスタオルまたはタオルハンカチ:2枚

・ポリ袋(スーパーに置いてあるロールになっている袋など):1枚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【温熱おしぼりの作り方】

①タオルを水に濡らし、軽く絞ります。

 

②ポリ袋に入るように折りたたみます。

 

③電子レンジ500Wまたは600Wで40秒から1分ほど温めます。

※ポリ袋が溶けるほど温めすぎないよう注意してください!!

※温めたタオルを取り出す際は、火傷しないように注意をしてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

④ポリ袋に入れたまま、さらにタオルで包んで完成です。

 

【使い方】

タオルで包んだ状態の温熱おしぼりを

首や肩・おヘソ・手足の先・耳

に当てて、じわ〜っと心地よい程度に温めてみてください。

 

他にも腰痛持ちの方は

腰に当ててみるのもありです(^O^)

 

 

この“温熱おしぼり”の作り方を覚えて

体の不調を整えて行きましょう*\(^o^)/*

 

 

 

 

シリーズでご紹介していきますので

今後ともエイトはり・きゅう院ホームページを

ちょこちょこ見にきてくださいね(*^o^*)

 

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毎月第一金曜または土曜開催!

※5月はGW祝日に伴い、12日(土)に行います。

①脳活体操教室(9:30〜11:30)

・転倒予防、認知症予防を目的とした体操教室です。

・脳、手足、口を動かし、脳を活性化した運動を行います。

・参加人数や年齢などにより、お悩み別のストレッチや筋トレメニューのご紹介も!

 

②リハビリ道具作り講座(13:00〜16:00)

・脳梗塞や転倒後の後遺症がある方のリハビリのみならず、日常生活で不安な“転倒”を予防する為に、下半身のトレーニングが出来る道具など、お悩み別のリハビリ道具を製作するワークショップ形式の講座です。

・足を使うもの、手を使うもの、バランスや瞬発力のトレーニングにも!

・製作したリハビリ道具はお持ち帰りしていただけます。

 

【参加費】各回お一人様500円

・お茶とお茶菓子付きです♬

 

 

NEW!!【新企画】
『お灸cafe〜楽しくてタメになる!健康の質を高めよう!〜』を

奇数月に開催予定!
第2回目は、5月19日(土)13:00〜15:00
所要時間30分程ですので、お好きなお時間にお越しください✨

【参加費】

大人1人:2000円

大人ペア:お2人で3600円

中学生以下:1000円(保護者の参加必須)

・おもてなしドリンクをご用意しております

・1500円分のお灸付き

肘・膝が出せる格好でお越しください。また、肩や腰など、手の届かない所にお灸をしたい方は、お友達・ご家族とペアでお越しいただければ幸いです✨

 

また【お灸教室】【脳活!体操教室】【リハビリ道具作り講座】の『出張講座』も受け付けております(*’▽’*)
地域のコミセンや集会所・会議室などに出張いたします✨
※地域、日程等によりご都合に添えない場合もございますので、ご相談下さいませ。

 

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