ワンステップ!症状改善講座〜辛い生理痛を軽減しよう!③〜                            ~エイトはり・きゅう院 名古屋市西区 天気痛鍼灸・美容鍼・認知症ケア~

こんにちは(*^^*)

エイト院長の齋藤です!

 

 

今週半ばの名古屋は一日中、気圧が降下しており

天気痛・気象病の方は辛かったのではないでしょうか?

 

私も眠気が続いてしまい、ウトウトしていました^^;

 

 

さて今回は生理痛改善ネタの第3回弾!

 

 

 

今日は辛い生理痛を癒す効果が期待できる

アロマオイルのお話しです♪♪

 

 

アロマオイルは200〜300種類以上あると言われています。

その中でも、生理痛の症状を和らげると言われるものを

いくつかご紹介します!!

 

 

生理痛症状緩和にオススメなアロマ

 

①イランイラン〜生理不順や更年期症状にも!〜

効果:リラックス効果があり、ホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。

香りの特徴:エキゾチックで濃厚な甘い香り

その他:初心者向きですが、濃度が高すぎると“吐き気や頭痛”を引き起こす場合もありますので、濃度にはご注意ください。

 

 

②ラベンダー〜リラックス効果の代名詞!〜

効果:生理に伴う頭痛や精神の安定(不安症状)にも効果が期待できます。

リラックス効果の代表とも言えるラベンダーは、安眠効果にも♪♪

香りの特徴:フローラル系の爽やかな香り

その他:妊娠中(特に妊娠初期)の方は使用を控えてください。比較的ポピュラーな香りで、他のアロマオイルとの組み合わせとしても使いやすいです。

 

 

③ゼラニウム〜防虫効果にもオススメ!〜

効果:生理中イライラしがちな方にオススメなゼラニウムは、自律神経のバランスを整え、精神の安定を手助けしてくれる効果が期待できます。リラックス効果により、血管が拡張し、体がポカポカしてくる効果も♪

香りの特徴:ローズ系の香り

その他:妊娠中の方は使用を控えてください。また、敏感肌の方の使用も注意が必要です。

 

 

※アロマオイルの注意点

▲原則、“原液”での使用はしないでください!必ず、他のものと薄めるなど希釈してご使用ください。

▲妊娠中の方の使用はなるべくお控えください。

▲肌のトラブルがある方・敏感肌の方も使用する場合は注意が必要です。

▲無理に苦手な香りを使用する必要はありませんので、ご自身が“心地よい”と感じる香りで、使用してください。

▲皮膚に触れて使用する場合は、事前に“パッチテスト”などを行ってからの使用をオススメします。

 

 

 

Q.アロマオイルをどうやって使えばいいの?

アロマオイルは原則、希釈しての使用なので

皮膚に直接つけたりしないでくださいねっ!!

 

 

 

一番簡単な方法は

洗面器にお湯を入れて数滴(2、3滴)!

⚠熱湯などは火傷に注意してください!

 

蒸気にアロマの香りを乗せて

時間を忘れてリラックスしてくださいね♪♪

 

 

スプレーボトルに水とアロマオイルを数滴入れて

ルームスプレーにするのもお手軽です(*^^*)

 

 

 

他には、アロマデュフューザーを使ったり

乾燥させたポプリに数的垂らしたり

アロマの楽しみ方は様々あります(*^^*)

 

 

アロマは、効果はまた別として

気分良く使うのが大切なので

“この香り好きだな〜”と思う香りを見つけてみてくださいね♪

 

 

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エイトはり・きゅう院では【事前予約】を受け付けておりません。

直接お越しいただくか当日のみお電話にてご予約お待ちしております。

※施術時間を含めた営業時間内にお越しくださいませ。

 

【エイトはり・きゅう院】

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名古屋市西区笠取町1-30

TEL:052-325-8788

院長 齋藤 愛子

 

 

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