こんにちは!エイト院長の齋藤です^o^

 

まだ4月だというのに

ここ数日は“夏日”が続いていますね!!

 

 

先日あまりにも暑くて、早くもかき氷を食べに行ってしまいました^^;

 

 

春は季節の中で最も一日の気温差が激しい季節です。

しかもまだ、皆さんの体が“冬”仕様のままの方もいます。

 

 

“冬仕様…?”

 

 

冬は、体温を逃さないようにあまり汗をかかない体になっています。

 

 

その状態のまま、高い気温になると

体に熱がこもり、熱中症の症状を引き起こします。

 

 

夏の時期は常に汗をかくので、水分補給に気を配っていますが

春のこの時期はなかなか気にしていない方が多いです。

 

 

たとえ汗をかかなくても、天気予報などで

“暑くなります・夏日です”などと発表があれば

こまめに水分を補給してくださいね!

 

 

水分と1つに言っても様々ありますが…

 

よく患者様からご質問を受けるのですが

「水じゃないといけないの?」

 

 

そんな事はありませんよ!

 

お水って習慣がないと多くは飲めない方もいらっしゃいます。

 

 

アルコール類やカフェインが含まれていなければ“水以外”でも

ミネラルが多く含まれている麦茶や

吸収率の高いスポーツドリンク

などでも大丈夫ですよ〜(*^^*)

 

 

種類を気にして飲まないより、ずっと良いです。

 

 

とにかく暑い時期の水分補給は“量”を多く。

 

体温が高い時は“冷たい”物をオススメしますが

“常に”冷たいものだと、かえって体力を消耗してしまいます。

 

体温との差がある物が胃に入ると

その温度差を調整するためにエネルギーを消耗するので

体力が奪われてしまいます。

 

あと、汗とともに塩分が失われていきますので

塩分・糖分の補給もお忘れなく!

 

 

暑さで疲労した身体の回復のために

クエン酸を含む食品もオススメですよ^o^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

梅干しレモンなど、手軽に摂取できる物を!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昔、高校生の頃、部活動でハードな練習をしていた頃は

必ずカリカリ梅を食べていました。

 

 

食べてない時と比べて

練習中の疲労感が全然違いますよ〜!!

 

 

 

“梅は凄い!”

といつも思っています^o^

 

話は逸れましたが(笑)

春の熱中症には十分お気をつけくださいね!!

 

 

 

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5月の☑要チェック情報✨

✴エイトの日
8日、28日
高気圧高酸素ルーム30分3800円が1000円✨

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✴院内イベント✴

“誰でも簡単!3つの動作で脳活メソッド!”

『脳活cafe〜脳活体操教室/リハビリ道具作り講座』

毎月第一金曜または土曜開催!

※5月はGW祝日に伴い、12日(土)に行います。

①脳活体操教室(9:30〜11:30)

・転倒予防、認知症予防を目的とした体操教室です。

・脳、手足、口を動かし、脳を活性化した運動を行います。

・参加人数や年齢などにより、お悩み別のストレッチや筋トレメニューのご紹介も!

 

②リハビリ道具作り講座(13:00〜16:00)

・脳梗塞や転倒後の後遺症がある方のリハビリのみならず、日常生活で不安な“転倒”を予防する為に、下半身のトレーニングが出来る道具など、お悩み別のリハビリ道具を製作するワークショップ形式の講座です。

・足を使うもの、手を使うもの、バランスや瞬発力のトレーニングにも!

・製作したリハビリ道具はお持ち帰りしていただけます。

 

【参加費】各回お一人様500円

・お茶とお茶菓子付きです♬

 

 

NEW!!【新企画】
『お灸cafe〜楽しくてタメになる!健康の質を高めよう!〜』を

奇数月に開催予定!
第2回目は、5月19日(土)13:00〜15:00
所要時間30分程ですので、お好きなお時間にお越しください✨

【参加費】

大人1人:2000円

大人ペア:お2人で3600円

中学生以下:1000円(保護者の参加必須)

・おもてなしドリンクをご用意しております

・1500円分のお灸付き

肘・膝が出せる格好でお越しください。また、肩や腰など、手の届かない所にお灸をしたい方は、お友達・ご家族とペアでお越しいただければ幸いです✨

 

また【お灸教室】【脳活!体操教室】【リハビリ道具作り講座】の『出張講座』も受け付けております(*’▽’*)
地域のコミセンや集会所・会議室などに出張いたします✨
※地域、日程等によりご都合に添えない場合もございますので、ご相談下さいませ。

 

✴ワンポイント!症状改善講座
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