ワンステップ!症状改善講座〜辛い生理痛を軽減しよう!①〜                            ~エイトはり・きゅう院 名古屋市西区 天気痛鍼灸・美容鍼・認知症ケア~

こんにちは!エイト院長の齋藤です╰(*´︶`*)╯

 

今日でオリンピックが閉会しますね!

あっという間でしたが、日本はたくさんのメダルを獲得し

多くの人を感動させてくださいましたね!!

 

名古屋出身の宇野昌磨選手の演技にうっとりしちゃいました)^o^(

 

嗚呼…でももうすぐ大阪場所が始まるので

気持ちはお相撲にシフトです!!!笑

 

 

さて、今日もなんだか一日曇りがちな天気でしたね。

なんだか眠たいし、気分も憂鬱になりそうですよね^^;

 

 

気分が憂鬱になるといえば、女性のお悩みの1つ。

生理痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか?

 

月経の初日ごろから続く辛い生理痛

個人差はあるものの、苦しい痛みが続きます。

 

 

私自身も10代の頃は吐き気を伴うほど辛く

救急車を読んでほしいレベルでした(T . T)

 

 

 

生理痛は

子宮を収縮するホルモンが過剰に分泌

されることで引き起こされます。

 

 

年齢が若いほど、痛みが継続すると言われていますが

ホルモンの影響だけでなく

自身で症状を悪化させてしまうこともあります。

 

それを改善する事がまず大切。

 

 

前回の記事でも書きましたが

“良いものをプラスするより

良くないものをマイナスしましょう!”

 

 

ということで今回は

“生理痛やそれに伴う症状の悪化を軽減する”

ために

 

簡単なセルフケアなどをお伝えする

ワンステップ症状改善講座

シリーズで書いていきます^o^

 

 

 

てことで、辛くて重〜い生理痛ですが

手っ取り早く効果的なお薬だけでなく

身の回りをことを見直してみてください。

 

 

今日お伝えしたいのは

“締め付けをやめよう!”です。

 

 

例えば、一番肌に密着している【下着】

 

 

 

そう、おぱんつ。

 

生理中ですと、サニタリーショーツを

使用している方もいらっしゃるとは思いますが。。

 

 

サニタリーショーツでも普通のショーツでも

小さくて、キツめのショーツを使用されていたら

ワンサイズ大きめをお勧めします。

 

文字も大きめ!w

 

 

 

何でかって、、、

股関節の靭帯・血管などを圧迫しているからです。

 

 

“圧迫”が起こると周辺の筋肉や臓器に

血液が行き届かなくなり

“痛みやシビレ”などが起こります。

 

 

毎日はいているから気付かない方も多いですが

結構圧迫しているんですよ!!

 

 

可愛いからってキツイの我慢して

小さなおぱんつはかないで(´;Д;`)アホーw

 

 

 

下着以外にも

ピタッとしたジーンズなどのボトムス。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子宮から離れていますが、足元も!!

キツくて我慢している靴やパンプス

骨盤内臓器には良くありません。

 

 

 

生理中は

“締め付けない、ゆる〜い格好”

をお勧めします。

 

 

昨今では

女性用の“ふんどしパンツ”もありますよね!

 

ゆるくて、スカスカしていますが

締め付けていないので、普通のショーツよりも

暖かいんですよ〜(*^o^*)

 

マルシェや雑貨屋さんなどに

可愛い柄のふんどしパンツも売っていますよ♪

 

 

作りは簡単なので、自作してみるのもありです(^^)

 

私も何枚か作ったことあります♪

今度、ふんどしパンツワークショップでもやりましょうかねw

 

 

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名古屋市西区笠取町1-30

TEL:052-325-8788

院長 齋藤 愛子

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